Статьи‎ > ‎

Чего ждать от первого занятия?

Итак, на семейном совете вы решили, что отдадите ребенка плавать. Чего ждать от первого занятия? Как оно будет проходить? Об этом читайте здесь и сейчас, просто сориентируйтесь в заголовках и найдите подходящее описание.

Три – шесть месяцев

Считается, что этот возраст – самый благоприятный для начала занятий. Ребенок уже уверенно держит головку и спинку, активно гулит и улыбается.

Обычно дети в таком возрасте хорошо воспринимают воду, и тем не менее первые три занятия носят обычно ознакомительно-спокойный характер. Первые несколько минут ребенок напряжен, кулачки сжаты, ножки поджаты, ручки прижаты к телу. Постепенно ребенок расслабляется, разжимает кулаки, вытягивает ножки, тянется к игрушке. Пока ребенок не расслабился в воде, рано начинать с ним активные упражнения: ныряние, упражнение на укрепление мышц спины, живота, рук и ног. Все упражнения направлены на расслабление, знакомство с водой.

Я рекомендую заходить в воду вместе с мамой. Так будет спокойнее и ребенку, и маме. На первом занятии я показываю основные поддержки и простые упражнения, вместе с мамой мы подбираем оптимальную программу занятий с малышом. Обычно за занятие мама осваивает одну, наиболее удобную для нее и для ребенка, поддержку.  

Семь месяцев – полтора года

Обычно в этом возрасте, дети начинают совершенно четко реагировать на чужих. Поэтому, если ребенок впервые видит инструктора, он может насторожиться или даже заплакать.

Если ребенок плавает с мамой, занятие проходит намного спокойнее и продуктивнее. Но иногда в этом возрасте и даже с мамой бывает не все проходит гладко, потому что ребенок настороженно относится не только к незнакомым людям, но и ко всему неизведанному.

Поэтому важно не напугать ребенка резкими движениями, не погружать его сразу под воду, не брызгать ему в лицо, а дать возможность самостоятельно освоиться в воде. В этом поможет инструктор, который покажет первые поддержки, упражнения и обучающие игры.

В таком возрасте маме достаточно находится на расстоянии вытянутой руки от ребенка, быть в его постоянной видимости, ему важно постоянно поддерживать контакт с ней.

На первом занятии мама осваивает одну или две поддержки, несколько простых упражнений для знакомства с водой и если все идет гладко, то я даю пару упражнений, направленных на укрепление мышц рук, ног и пресса.

Полтора – три года

Если ребенок в первый раз приходит в бассейн в этом возрасте, надо приготовиться к тому, что, возможно, на первых занятиях ребенок не захочет заходить в бассейн. Это страх воды. Не нужно заставлять ребенка и торопить его. Важно, чтобы ребенок зашел в воду добровольно, конечно, с мамой это будет намного проще. И здесь на помощь придут игрушки и игры, это самый лучший способ преодоления страха. И если раньше для ребенка были важны игрушки, то теперь важной составляющей становится именно игра, в которую вовлекается ребенок. Таким образом он, сам того не замечая, плавает активно на протяжении всего занятия.

На первом занятии мама осваивает основную поддержку и несколько развивающих игр-упражнений. Нагрузка дается на мышцы рук, ног и спины. Ребенок знакомится с бассейном и игрушками в нем, учится при поддержке инструктора или мамы передвигаться из одно конца бассейна в другой.

В бассейн нужно ходить регулярно, не меньше двух раз в неделю. Только таким образом быстро и легко происходит адаптация к воде и достигаются желаемые результаты.

В этом возрасте ребенка не учат стилям плавания (особенно таким, как кроль). В тоже время ребенок легко осваивает движения руками из «браса» и ногами из «кроля». Основная трудность в обучении стилям плавания заключается в том, в этом возрасте невозможно научить ребенка согласованию дыхания с движениями рук и ног.

Главное в занятиях до трех лет: положительные эмоции, оздоровление, обучение нырянию, контакт с водой и конечно, разумная физическая нагрузка, направленная на формирование правильной осанки и правильных плавательных движений.

Три – пять лет

Если ребенок пришел на занятие первый раз в возрасте от трех до пяти лет – как правило он быстро осваивается в воде. Занятия в таком возрасте уже можно смело проводить без мамы.

Обычно на первом занятии ребенок знакомится с правильными движениями рук и ног в воде, учится нырять и плавать с доской, я даю упражнения с предметом.


В этом возрасте у ребенка уже достаточно развита координация, он может обучаться разным стилям плавания. Однако ребенок еще плохо концентрирует внимание и ему нужно часто менять задания, регулярно предлагая что-то новое. Это, конечно, не позволяет довести технику до совершенства, поэтому обучение стилям плавания скорее символическое.

В таком возрасте на занятиях ребенок уже самостоятельно достает предметы со дна бассейна, может надолго задерживать дыхание и выполнять различные упражнения с этим связанные: поплавок, звездочка, медуза и др.

Ребенок уверенно двигается под водой, скользит по ее поверхности, учится выполнять правильные движения ногами и руками.  В этом возрасте ребенок понимает, что двигаться под водой лучше в горизонтальном, чем в вертикальном положении, начинает именно плыть, а не ходить под водой.

Пять – семь лет

В этом возрасте я рекомендую заниматься без мамы. Если у ребенка нет устойчивого страха воды, как правило, успехи не заставляют себя долго ждать и заметны уже на третьем занятии.

Если ребенок боится воды, для  преодоления этого страха я даю специальные упражнения, задача родителей – привести ребенка в бассейн, уговорить его посетить первое занятие.


В этом возрасте ребенок учится плавать разными стилями плавания: кролем, брасом, на спине, иногда осваивает и батерфляй. В 6 лет дети уже хорошо воспринимают слова тренера и способны правильно выполнять задания.

В возрасте 6-7 лет рекомендуется уже отдавать ребенка в спортивную группу в большой бассейн.

И кто знает, может он станет профессиональным спортсменом или даже новым олимпийским чемпионом! 


Comments